Insegnante: Giulia Antal Grigoletto
E’ importante per le donne vivere una gravidanza positiva e felice, ma nella realtà non è sempre facile, sempre più spesso le donne lavorano fino all’ultimo e incontrano serie difficoltà nell’equilibrare la necessità interiore, richiedente tempi più contemplativi, con quella esterna lavorativa fatta di prestazioni attive ed incalzanti.
L’idea comune è quella di dedicarsi al bambino dopo che sarà nato, ma già nella vita intrauterina questo piccolo essere percepisce tutte le ansie della mamma e dell’ambiente attraverso di essa.
La pratica yoga consente alle future mamme di acquisire una maggior consapevolezza di quello che sta accadendo, consente loro di trovare delle parentesi di tregua per l’ascolto e l’attenzione di sé e della creatura che portano in grembo.
Perchè praticare yoga in gravidanza:
- Tonifica la muscolatura, ciò rende più agevole l’adattamento alla crescita
- Mantiene una buona ossigenazione dei tessuti, ivi inclusa la placenta
- Adatta il diaframma alla crescita, mantenendo una buona respirazione
- Mantiene elastiche le articolazioni e la colonna vertebrale, consentendo l’adattamento al peso che via via va crescendo
- Asseconda una buona elasticità del perineo
- Consente di gestire, attraverso le respirazioni e piccole meditazioni, le ansie che possono sorgere e accompagnare la gravidanza
- Restituisce fiducia e maggior sicurezza nelle proprie potenzialità
- Prepara alla separazione in vista del parto: consapevolezza della funzione del perineo e del respiro adeguato ad assecondare la nascita.
costo: 65 euro mensile – 170 euro trimestre domanda
è necessaria la tessera dell’associazione.
LUNEDI’ dalle 10,30 alle 12 una volta alla settimana
